Hinweise zur Steuerung des Muskel-Herz-Kreislauf-Trainings
Eine Trainingseinheit beinhaltet in der Regel mehrere Trainingsbereiche. Zum einen die „Grundlagenausdauer", den Entwicklungsbereich, den Spitzenbereich und das regenerative Training am Ende.
Die Herzmuskulatur besteht aus der gleichen Struktur wie unsere übrige Bewegungsmuskulatur.
Es macht also keinen Sinn sich stundenlang dem Ausdauertraining und damit dem Training des Herzmuskels hinzugeben und die restlichen 640 Muskeln zu vernachlässigen. Jeder Ausdauersportler kennt die Situation oder hat sie schon mal am eigenen Leib gespürt. Trotz intensiven Ausdauertrainings kommt es plötzlich, bei höherem Widerstand (z.B. Steigung) zum deutlichen Leistungsabfall. Was ist passiert? Ganz einfach, die restlichen 640 Muskeln sind einfach untrainiert!
Individuell optimal trainieren
Der milon Kraft-Ausdauerzirkel setzt da an wo andere Trainingsmethoden an Ihre Grenzen kommen. Ist unsere Muskulatur, mit den richtigen individuellen Herzfrequenzen, erst einmal in Schwung gebracht worden, wird es in Zukunft beim Ausdauersport zu keinerlei Leistungseinbußen kommen!
Der milon Kraft-Ausdauerzirkel setzt da an wo andere Trainingsmethoden an Ihre Grenzen kommen. Ist unsere Muskulatur, mit den richtigen individuellen Herzfrequenzen, erst einmal in Schwung gebracht worden, wird es in Zukunft beim Ausdauersport zu keinerlei Leistungseinbußen kommen!
