8 Wochen Rücken-Fit-Spezialkurs!
Gemäß des GKV-Gesundheitsreformgesetzes 2000 in der Neufassung des §20 Abs1 und 2 SGB V
Der Titel der Maßnahme: Rücken-Fit-Spezialkurs
Präventionsprinzip: Vorbeugung und Reduzierung gesundheitlicher Risiken durchgeeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewe- gungsprogramme
Geschlechtsbezug der Zielgruppe: Nicht geschlechtsspezifisch
Altersgruppen: alle (ab 16 Jahren)
Die Zielgruppe ist als nicht geschlechtsspezifisch und für alle Altersgruppen ab 16 Jahren gleichermaßen definiert.
Definierte Ziele der Maßnahme:
- Vermeidung von Bewegungsmangel
- Stärkung des Halte und Stützapparates
- Vorbeugung gesundheitlicher Risiken
Rücken-Fit-Spezialkurs Konzeptbeschreibung
Inhalte:
- im Rücken-Fit-Spezialkurs lernt der Teilnehmer verschiedene Übungen zur Wiederherstellung und Verbesserung der Beweg- lichkeit
- auf muskuläre Schwächen und Dysbalancen wird eingegangen
- es wird die Körperhaltung trainiert durch Wahrnehmung und Schulung der Aufrechten Haltung
- Muskuläre Kräftigung und Ausdauer
- Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht
Im Vitalis Gotha wird das Konzept unter dem Namen „Rücken-Fit Spezialkurs" angeboten.
Dem gesundheitsorientierten Konzept liegt ein Kursleitermanual zu Grunde. Den Kern des Programms bildet ein praxisorientierter 8-Wochen Kurs (8x 75 Min.), deren Inhalte detailliert im Kursleitermanual beschrieben sind.
1. Kursleiter und Qualifikation
Fernando Gonzalez und Susann Benke sind Sportlehrer und Physiotherapeutin. Sie führen hier im Vitalis den 8-Wochen Rücken-Fit Spezialkurs durch.
Fernando Gonzalez und Susann Benke sind Sportlehrer und Physiotherapeutin. Sie führen hier im Vitalis den 8-Wochen Rücken-Fit Spezialkurs durch.
2. Teilnehmerunterlagen
Jeder Teilnehmer des Rücken-Fit Spezialkurses erhält ein Begleitheft, ein Hörbuch und ein Gymnastikposter für die weitere eigenständige Durchführung von Kraft-, Dehn- und Mobilisationsübungen und zur besseren Alltagsintegration vom Kursleiter individuell definierte „Rückenschlüsselkärtchen".
3. Nachhaltigkeit
Zur weiteren Überprüfung der Wirksamkeit des Rücken-Fit Spezialkurses wird den Teilnehmern nach Kurs-Abschluss ein Fragebogen verteilt, in dem u.a. das aktuelle/folgende Bewegungsverhalten abgefragt wird.
Die Wirksamkeit des Kurses wurde vorab von Prof. Dr. Dr. W. Buskies (Sportinstitut Bayreuth) untersucht und bestätigt.
