Die Ernährung spielt eine wichtige Rolle um das gewünschte Ziel zu erreichen!
Du bist in der Durchführung deines Trainingsplanes akribisch und hochmotiviert? Gut so. Doch Erfolg stellt sich nur ein, wenn du deine Ernährung ähnlich zielstrebig angehst. Denn Training liefert „nur" den Reiz für den Muskel. Wachstum und Kraftzuwachs passieren in der Erholungsphase – bei optimaler Nährstoffzufuhr.
Im heutigen Alltagsstress kommen nährstoffreiche Mahlzeiten häufig zu kurz. Dann muss dein Körper bei Belastung die eigene Substanz nutzen und statt Muskeln aufbauen zu können, baut er sogar ab! Um dies zu vermeiden, können wir Ihnen, mittels Ernährungscheck und Analyse, zeigen wie Ihre momentane Stoffwechselsituation ist und was Sie tun sollten um alle Systeme auf Muskelwachstum zu stellen.
Wichtig für die optimale Unterstützung Ihres Muskelaufbaus: Nehmen Sie jeden Tag die richtige Menge an Eiweiß zu sich – und zwar direkt nach dem Training.
Insbesondere direkt nach dem Training sollte Eiweiß in Kombination mit Kohlenhydraten zugeführt werden, um die Adaptions- und Reparaturprozesse von beschädigten Strukturen im Muskel optimal zu unterstützen.
Insbesondere direkt nach dem Training sollte Eiweiß in Kombination mit Kohlenhydraten zugeführt werden, um die Adaptions- und Reparaturprozesse von beschädigten Strukturen im Muskel optimal zu unterstützen.
„Den Trainingsreiz kann der Körper nur in Muskelaufbau umsetzen, wenn ausreichend Energie und Baustoffe in Form von Kohlenhydraten und Eiweiß aufgenommen werden."
